Quels sont les avantages d’une détox au sel d’Epsom ?

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La cure de détox au sel d’Epsom est un bain chaud qui peut aider à améliorer le processus de détoxification naturel du corps et à favoriser la guérison.

Dans cet article, nous examinons les avantages possibles des bains de sel d’Epsom, comment préparer votre bain de désintoxication et quels sont les risques possibles.

Avantages des bains de sel d’Epsom

Le sel d’Epsom est composé principalement de magnésium et de sulfate. On pense que la combinaison de ces deux ingrédients stimule les voies de détoxification.

Le magnésium est une substance naturelle qui facilite diverses fonctions de l’organisme, notamment l’élimination des toxines.

Les sulfates de leur part, peuvent renforcer les parois du tube digestif et faciliter la libération des toxines.

Peu de recherches scientifiques ont documenté les effets détoxifiants de ce type du sel d’Epsom. Toutefois, ses partisans affirment qu’un bain de désintoxication a base de ce sel peut présenter les avantages suivants :

– Adoucir la peau

L’eau de bain au sel d’Epsom peut adoucir la peau rugueuse et sèche et exfolier les cellules mortes de la peau. Il peut également soulager la peau affectée par des affections cutanées, notamment l’eczéma et le psoriasis.

Cependant et par mesure de sécurité, il est conseillé de consulter un médecin avant d’utiliser ce type de bain si vous avez un problème de peau, car cela pourrait aggraver les symptômes.

– Soulager la douleur

Un bain de sel d’Epsom peut soulager la douleur et réduire l’enflure chez les personnes atteintes de certains états inflammatoires, tels que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la goutte et le rhumatisme psoriasique.

En outre, de faibles niveaux de magnésium peuvent atténuer la douleur chez les personnes souffrant d’arthrite [1].

En effet, le sel d’Epsom contient du magnésium et de ce fait, il peut aider le corps à se débarrasser des toxines responsables de l’inflammation tout en réduisant l’enflure, la raideur et la douleur.

– Réduire le stress

Des niveaux sains de magnésium peuvent stimuler les neurotransmetteurs cérébraux responsables de l’induction du sommeil et de la réduction du stress.

Le magnésium peut également favoriser la mélatonine, une hormone induisant le sommeil.

Les personnes qui se sentent stressées peuvent bénéficier d’un bain de sel d’Epsom.

Certaines recherches [2] ont montré que les personnes souffrant de stress mental et physique peuvent en tirer plein avantage surtout lorsque leur taux de magnésium est géré.

Cette étude portait sur les suppléments oraux, mais le sel d’Epsom en général pourrait avoir un effet similaire.

Prendre un bain chaud peut également aider une personne à se détendre en lui permettant de relâcher ses tensions musculaires et de récupérer après une longue journée.

– Promouvoir la santé des pieds

Le sel d’Epsom peut aider à traiter les infections du pied d’athlète et des ongles incarnés.

Vous pouvez vous baigner dans une baignoire contenant de l’eau salée d’Epsom ou tremper vos pieds dans de l’eau tiède contenant ce sel pour aider vos pieds à guérir plus rapidement et à soulager les démangeaisons.

Ce bain de pieds peut également aider à réduire les odeurs.

Peut-on boire le sel d’Epsom ?

Le sel d’Epsom doit être dissous avec beaucoup d’eau s’il doit être consommé par voie orale. L’ajout de citron peut améliorer le goût.

Cependant, le seul avantage de boire ce sel est son effet laxatif. En d’autres termes, il soulage la constipation.

Cependant et même si la consommation orale de sel d’Epsom soit sans danger à très petites doses, il n’y a aucune preuve crédible que sa consommation ait des effets détoxifiants.

Toute personne envisageant de boire ou de manger du sel d’Epsom doit au préalable consulter un médecin.

De nombreux médicaments, y compris l’acétaminophène, peuvent interagir avec cette substance.

Comment prendre un bain détox au sel d’Epsom ?

Comme nous venons de le voir, un bain de sel d’Epsom peut aider à apaiser et assouplir la peau et peut aider à soulager la douleur des personnes souffrant d’arthrite.

Il est recommandé d’acheter uniquement du sel d’Epsom qui a été testé pour une utilisation chez l’homme, conformément aux normes définies par les instances sanitaires.

Les informations sur les ingrédients doivent être imprimées sur l’emballage. Ce sel  peut être acheté dans un magasin d’aliments naturels, dans certaines pharmacies ou en ligne.

Pour prendre un bain, ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom lorsque vous utilisez une baignoire de taille standard. Le sel se dissoudra rapidement s’il est mis à l’eau courante.

L’eau doit être chaude mais pas trop. La température idéale doit se situer entre 33°C et 37°C.

Vous pouvez ensuite vous tremper dans le bain pendant 12 à 20 minutes, ou plus longtemps si désiré. Il ne faut pas utiliser du savon.

Vous devez vous reposer au moins 1 heure après un bain de désintoxication ou prendre un bain au coucher pour pouvoir dormir ensuite.

D’autres éléments pouvant être ajoutés au bain pour améliorer ses effets. Il s’agit de :

– Huile d’olive

L’huile d’olive contient des antioxydants et peut également aider à adoucir la peau lorsqu’elle est ajoutée à un bain.

Vous pouvez utiliser de l’huile d’olive en ajoutant ½ tasse d’huile pendant que le bain se remplit d’eau.

Il est essentiel d’être prudent lorsque vous entrez et sortez de la baignoire pour éviter de glisser, car l’huile peut rendre la surface de la baignoire glissante.

L’utilisation d’huile d’olive dans un bain n’est pas recommandée pour les enfants ou les personnes âgées qui sont susceptibles de tomber.

– Huiles essentielles

L’ajout d’huiles thérapeutiques peut rendre un bain de désintoxication plus relaxant. Certaines huiles que vous pouvez essayer comprennent :

  • Lavande ;
  • Vanille ;
  • Bergamote ;
  • Encens ;
  • Eucalyptus.

L’huile essentielle doit être diluée avant d’être appliquée sur la peau. Il est donc préférable de la diluer avec une huile de support avant le bain.

Il faut mélanger 3 à 5 gouttes d’huile essentielle avec 15 à 30 ml d’huile de support.

Les huiles de support peuvent être de l’huile d’amande douce, de l’huile de noix de coco ou même de l’huile d’olive.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude a des propriétés antifongiques [3] et peut aider à réduire les germes irritants. Il peut également adoucir la peau et réduire les démangeaisons.

Risques et effets secondaires du Sel d’Epsom

En général, les bains de sel d’Epsom sont normalement sans danger, même pour les enfants.

Cependant, la consommation orale peut être dangereuse pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant de troubles rénaux.

Le sel d’Epsom peut également interagir avec certains médicaments. Dans ce cas, sa consommation peut être dangereuse.

Les surdoses sont rares mais peuvent entraîner des effets indésirables graves, notamment :

  • Fatigue extrême ;
  • Troubles de vision ;
  • Vertiges et évanouissements ;
  • Problèmes de respiration ;
  • Rythme cardiaque lent ;
  • Faiblesse musculaire ;
  • Changements de miction.

Pour conclure …

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver les avantages et les effets détoxifiants des bains de sel d’Epsom.

Cependant, de nombreuses personnes qui utilisent des bains de ce sel pour la désintoxication croient en leurs avantages, tels que la relaxation, le soulagement de la douleur et le ramollissement de la peau.

Les bains chauds peuvent généralement aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil. L’ajout de sel d’Epsom peut faire partie d’une routine de relaxation saine.

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