[coaching] LeBootCamp : le régime de perte de poids des amoureux de la nourriture

le-regime-le-bootcamp-accueil

Le régime LeBootCamp est l’oeuvre d’une femme française qui s’appelle Valérie Orsoni. Après avoir essayé un grand nombre de régimes frustrants et devant les résultats fluctuants, Valérie s’est mise à la recherche d’un moyen de perdre du poids qui va lui permettre de rester en bonne santé, d’éviter l’effet yoyo et les fluctuations de poids, et surtout de rester fidèle à la grande tradition française de manger et de profiter de la vie.

Elle a donc créé son plan d’alimentation révolutionnaire, le régime LeBootCamp, qui compte, à ce jour, plus plus d’un million de membres dans 38 pays.

L’abonnement au programme du régime LeBootCamp est disponible sur son site officiel.

Aperçu du régime LeBootCamp

Le principe de base du régime LeBootCamp consiste à diminuer l’apport calorique et d’augmenter les dépenses énergétiques afin de créer un déficit calorique qui mènera à une perte de poids assurée. Selon les statistiques, environ 90% des personnes ayant suivi ce régime sur une période de 6 mois, auraient enregistré une perte de poids moyenne de 12 kg (soit environ 2 kg par mois).

Le régime LeBootCamp, repose sur quatre principes simples :

  • Nutrition gourmande : On peut perdre du poids et mener une vie saine tout en mangeant des repas savoureux et appétissants et sans exclure aucun groupe d’aliments ;
  • Fitness facile : Des programmes d’activité physique facile à pratiquer et qui conviennent aussi aux personnes trop occupées ;
  • Motivation : Des techniques scientifiquement prouvées pour garder la motivation et le moral ;
  • Gestion du stress et du sommeil : Un corps et esprit en harmonie pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et même réduire la graisse du ventre.

La charte du régime : Inutile de mener une vie de privation et de misère pour être en forme. Il suffit de combiner les bons outils pour rendre saine toute nourriture, activité et mode de vie .

Le régime LeBootCamp : un coaching en ligne – mondial

Le régime LeBootCamp est incontestablement un leader de coaching – de vie saine – en ligne. Il suffit de savoir que plus de 1 million de femmes l’ont rejoint depuis son lancement en 2003.

La formule du régime est très riche et offre des programmes de coaching personnalisés pour la perte de poids, un programme pour les mamans et leurs bébés, un autre pour contrôler le cholestérol et un dernier dédié aux solutions anti-âge et beauté.

La société dispose de plusieurs établissements établis dans de nombreux pays (et dans plusieurs langues comme) comme la France, Grande-Bretagne, Nouvelle-Zélande, Afrique du Sud, États-Unis, Nigéria, Australie, Inde, … D’autres établissements sont encours d’installation dans d’autres pays, notamment l’Espagne et l’Amérique du sud.

Mode d’emploi du régime LeBootCamp

Après l’inscription au programme – qui se fait en soumettant un profil gratuit sur le site officiel du régime LeBootCamp – vous allez recevoir, chaque jour, un courrier électronique qui contient des conseils d’experts en nutrition, fitness, motivation et secrets de célébrités.

Chaque semaine, vous allez également recevoir un menu complet et 7 nouvelles recettes créées par le Chef du programme. Ces recettes sont réservés aux abonnés.

Le programme du régime LeBootCamp offre notamment la possibilité de poser des questions illimitées à votre coach personnel (7/7j) qui vous apportera des réponses personnalisées en temps réel .

Nous reviendrons sur les composants du programme en détail dans les paragraphes qui suivent.

Mais avant, qui est Valérie Orsoni ?

Valérie Orsoni est une mère de famille et ancienne ronde qui s’est battue pendant des années durant contre ses problèmes de surpoids. Après avoir enchaîné de nombreux régimes dits miracles, les résultats étaient décevants et au lieu de perdre du poids, tout ce qu’elle a réussi à obtenir c’étaient des fluctuations de son poids et un échec cuisant et démoralisant de ne pas parvenir à un résultat satisfaisant.

La frustration et l’effet yoyo résultant de ces régimes, l’ont poussé à se prendre en main et élaborer sa propre méthode spécialement conçue pour les amoureux de la nourriture et qui allie nourriture gourmande, fitness facile, psychologie et gestion des écarts. Et cela a donné naissance au régime LeBootCamp.

Originaire de Corse, Valérie Orsoni vit depuis de nombreuses années en Californie, où elle exerce actuellement le métier d’entraîneur et coach des célébrités et stars d’Hollywood. Elle est accompagnée de son père – le Chef cuisinier – et de 126 collaborateurs à travers le monde : médecins, diététiciens certifiés, psychologues, athlètes et physiologistes. Leur mission principale : rechercher et analyser constamment des nouveaux modes de consommation et des aliments minceur et santé.

Valérie est également une auteure. Elle a écrit une douzaine d’ouvrages sur ce thème, comme  La Méthode Orsoni, Le Sarrasin et son dernier “LeBootCamp, Programme Minceur” aux éditions Marabout. Elle intervient également dans des universités comme Stanford où elle est invitée à animer des conférences sur les thèmes de la nutrition et de l’obésité.

Les 4 étapes du régime des amoureux de la nourriture

Aucun régime ne peut fonctionner à long terme s’il n’est pas accompagné d’un changement des mauvaises habitudes qui ont entrainé le surpoids. Pour cela, le régime LeBootCamp est structuré en 4 phases :

– 1. Phase Detox

D’habitude le corps a la capacité de s’auto-nettoyer. Or, parfois il devient nécessaire de lui donner un coup de pouce pour l’aider à expulser les toxines générées par le stress, les produits chimiques ou même l’alimentation (en particulier les aliments hyperproteinés).

Dans cette première phase du régime LeBootCamp, il est question de se concentrer sur les aliments reconnus pas les professionnels de la santé comme excrétant des toxines, sans bien sûr tomber dans la privation.

Du côté physique, il faut commencer par une marche quotidienne de 30 minutes pour stimuler le corps et accélèrer le processus de perte de poids entamé.

Le régime LeBootCamp propose une sélection de boissons detox naturelles scientifiquement prouvées pour leur capacité à améliorer le teint et favoriser la combustion de la graisse abdominale.

– 2. Phase d’Attaque

Une fois que ces premières habitudes saines ancrées, on commence la phase d’attaque du régime LeBootCamp où il est question de s’attaquer aux kilos les plus tenaces et les plus difficiles à perdre.

En plus de la marche quotidienne – qui est devenue désormais une habitude – , il faut commencer par intégrer des exercices faciles et amusants que vous pourriez faire même en réalisant d’autres tâches comme quand vous parlez au téléphone par exemple.

Le programme du régime LeBootCamp propose des menus hebdomadaires plus diversifiés, ponctués d’un jour ou deux de désintoxication. Avec le soutien constant de votre coach, vous allez pouvoir rééquilibrer votre corps tout en vous amincissant à un rythme sain.

– 3. Phase de Stabilisation

Cette phase est peut être la plus difficile du programme du régime LeBootCamp puisqu’il s’agit de stabiliser et maintenir votre nouveau poids.

Pour éviter le redoutable effet yoyo commun à tous les régimes connus, cette phase sert à maintenir l’équilibre nouvellement atteint en identifiant les obstacles susceptibles d’entrainer une potentielle reprise de poids.

La présence du coach vous apporte une réponse à toutes votre questions et vous assure un accompagnement personnalisé. Cette période est essentielle car elle garantit le succès à long terme

– 4. Phase de Défense

Vous avez perdu du poids et vous voudriez profiter de votre nouveau corps, mais attention, vous êtes toujours entourée et menacée par la tentation.

Dans cette phase du régime LeBootCamp, vous allez donc apprendre à vous défendre contre tout ce qui peut saboter vos efforts et votre bonne santé, que ce soient les régimes à la mode, les nouveaux gourous, les derniers produits miracles, …

commander-lebootcamp

Comment se déroule une journée-type du régime LeBootCamp ?

La journée-type du régime LeBootCamp commence par une vidéo de motivation présentée par votre coach. Il s’agit généralement d’un mouvement facile et amusant que vous pourriez faire sans quitter le confort de votre foyer ou d’un secret de régime de célébrité pour bien commencer votre journée.

Il faut ensuite vérifier votre courbe de perte de poids interactive et de mettre à jour votre nouveau poids.

Gardez une trace de ce que vous mangez. Pour vous responsabiliser, un espace en ligne sur votre compte vous est alloué pour que vous puissiez – plutôt devriez – y enregistrer tout ce que vous mangez, buvez, … Cet espace est partagé avec votre coach pour assurer un suivi rapproché de votre évolution.

Chaque jour vous apporte une nouvelle chose. Une nouvelle nourriture, un nouveau sport, … Valérie vous propose chaque jour un conseil ou une nouvelle idée à mettre en pratique .

Il est temps de parcourir votre menu hebdomadaire et de planifier vos repas pour la journée. Vous avez la possibilité d’imprimer votre liste d’achat depuis votre compte.

Le Chef du régime LeBootCamp vous propose chaque matin une recette originale, toujours simple à suivre et bien sûr avec une touche gourmande.

Votre espace en ligne dispose également d’un accès à la salle de gym virtuelle. Choisissez votre routine de la journée, imprimez-la et lancez-vous.

Si vous avez des questions, votre coach personnel est à votre disposition pour vous répondre. Vous avez également la possibilité d’envoyer un message à Valérie 24/7 qui s’engage à vous répondre d’une façon personnalisée en temps réel.

Les PLUS

  • Votre espace contient également une place dédiée aux objectifs “My Goals” pour évaluer votre avancement et combien il vous reste avant d’atteindre votre objectif actuel ;
  • Un bonus de la journée qui peut être un mythe de perte de poids démystifié ou un conseil pratique de beauté, voire un secret des stars de Hollywood, ..
  • Vous disposez toujours d’un soutien illimité.

Tous les programmes du régime LeBootCamp en Europe

En plus du régime diète et perte de poids, le régime LeBootCamp compte aussi d’autres programmes :

– LeBootCamp Anti-Âge & Beauté

LeBootCamp Anti-Âge & Beauté vous aide à redécouvrir la fontaine de jouvence avec des menus anti-âge et des recettes basées sur les dernières études. Vous évoluerez vers de nouveaux exercices amusants conçus pour réveiller et redynamiser votre corps.

Valérie Orsoni passe également en revue les techniques anti-âge invasives et non-invasives commercialisées sur le marché, et vous guide pour faire les bons choix.

– LeBootCamp Maman et bébé

LeBootCamp Maman et bébé est un programme unique créé par Valérie Orsoni et Sandrine Dury, Psychanalyste certifiée spécialisée dans les relations mère-enfant.

Ce programme offre aux nouvelles mamans un régime spécifique conçu pour reconstituer les réserves naturelles de vitamines, d’oligo-éléments et de minéraux pour aider à combattre les signes et les traces d’après grossesse et améliorer la qualité de la peau.

Il est accompagné de plans de repas équilibrés et modèles d’activité physique spécifiquement adaptée au corps post-grossesse, pour amincir, tonifier et retrouver de l’énergie.

– LeBootCamp Stop Cholestérol

Pour lutter contre la “peste cholestérolique” endémique, Valérie Orsoni s’est associée à l’experte en nutrition, Nathalie Hutter-Lardeau, pour créer LeBootCamp Stop Cholesterol.

Ce programme structuré se concentre sur le rééquilibrage du taux de cholestérol et est désormais prescrit par les cardiologues en France.

Les exclusives du régime LeBootCamp

Le régime LeBootCamp c’est aussi des livres et des applications pour vous faciliter la vie.

– Le Personal Coach, de Valérie Orsoni, édité par Reader’s Digest

le-regime-le-bootcamp-le-personal-coachLes secrets simples d’un entraîneur français pour se mettre en forme et s’amenuiser sans la gym.

“Le Personal Coach” est le guide parfait pour rester tonique et en forme lors de vos déplacements – Gardez-le toujours dans votre sac à main !

– Les 101 recettes de la Coach des étoiles aux éditions MPC

le-regime-le-bootcamp-les-101-recettes-de-la-coach-des-etoilesDes recettes saines et gourmandes de la célèbre coach Valérie Orsoni pour que vos papilles gustatives et vos corps soient en pleine forme !

– Secrets de Coach Box publié par Reader’s Digest

le-regime-le-bootcamp-secrets-de-coach-boxLe livre “Secrets de Coach” de Valérie Orsoni, rempli de deux haltères et d’un élastique pour vous aider à vous mettre en forme sans effort sans la salle de gym !

– Application iPhone «Secrets de Coach»

le-regime-le-bootcamp-application-iphone-secrets-de-coachUn compagnon indispensable de tous les jours pour la femme moderne à la recherche d’un peu de temps pour prendre soin d’elle-même en plein milieu d’un emploi du temps trop chargé !

– MyBodyCoach 2 sur Wii et Sony Move

le-regime-le-bootcamp-mybodycoach-2-sur-wii-et-sony-moveMyBodyCoach 2 est un programme amusant de gym-dance et de fitness qui permet de brûler des calories et de tonifier sans même s’en rendre compte !

Produit par BigBen, en collaboration avec Valérie Orsoni.

– My Body Coach 3 sur Kinect pour Xbox 360®

le-regime-le-bootcamp-my-body-coach-3-sur-kinectAvec plus de 170 menus diététiques détaillés, 140 mouvements de fitness, 90 exercices de pilates, d’étirements et de respiration, tous entièrement personnalisables selon vos préférences et vos besoins, My Body Coach 3 est la référence incontournable du coaching à domicile !

– Le CoachingBox

le-regime-le-bootcamp-le-coachingboxLe Coaching dans une boîte – quoi de mieux ?

Présentée dans d’élégantes boîtes-cadeaux, vendues en ligne et en magasin, le CoachingBox propose des programmes de perte de poids, de maman et de bébé et de coaching anti-âge et beauté.

Chaque CoachingBox contient des fiches de conseils d’experts dans le domaine, un blog de poche, une carte d’activation pour votre programme de coaching en ligne, et dans le CoachingBox de six mois, une consultation téléphonique supplémentaire d’une heure avec un entraîneur certifié.

Les formules d’abonnements au régime LeBootCamp

– Programme Perte de poids

le-programme-perte-de-poids-du-regime-le-bootcampCe programme promet de perdre du poids, d’éliminez les kilos en trop, d’améliorer l’apparence de la cellulite et de retrouver une silhouette ferme et tonique. Il existe en 3 formules d’abonnements:

  • 3 mois : perte de poids moyenne de 10kg  – 26,90€ par mois (soit un coût total de 80,70€)
  • 6 mois : perte de poids moyenne de 15kg –  21,90€ par mois (soit un coût total de 131,40€)
  • 12 mois : perte de poids moyenne de 20kg – 17.90€ par mois (soit un coût total de 214,80€)

Pour en savoir plus sur ce programme, cliquez ICI.

– Programme Detox et énergie

programme-detox-et-energie-du-regime-le-bootcampCette formule du régime LeBootCamp est idéale pour retrouver une énergie optimale, santé, bien-être et vitalité et pour détoxifier votre vie et votre organisme.

  • 3 mois – 26,90€ par mois (soit un coût total de 80,70€)
  • 6 mois – 21,90€ par mois (soit un coût total de 131,40€)

Pour an savoir plus sur ce programme, cliquez ICI.

– Les offres optionnelles du régime LeBootCamp

– 1. Coaching +

Cette option vous permet de profiter de consultations personnalisées par téléphone avec l’une des diététiciennes pour booster vos résultats. Elle est disponible en deux formules :

– Consultations avec une diététicienne diplômée d’Etat :

  • 1 bilan minceur – 29€
  • 1 bilan minceur + 1 consultation – 49€
  • 1 bilan minceur + 2 consultations – 69€

– Coaching assuré par Valérie Orsoni en personne (1 session privée) – 190€

– 2. Challenges fitness

  • E-Book Fitness 12 semaines : Le Body Challenge – 29,90€ au lieu de 49,90€

le-body-challenge-du-regime-le-bootcamp

  • E-Book Fitness 4 semaines : Le Bikini Challenge – 31.90€ au lieu de 39.90€

le-bikini-challenge-du-regime-le-bootcamp

À la fin de votre engagement, vous pourriez – au choix – renouveler ou résilier votre abonnement régime LeBootCamp. Autrement, votre abonnement sera reconduit tacitement sur les bases et tarifs du forfait mensuel de 32.90€/mois.

La garantie satisfait ou remboursée

Confiante dans l’efficacité de son régime LeBootCamp, Valérie vous offre une garantie satisfait ou remboursé que vous pourriez utiliser pour être remboursée intégralement si vous n’êtes pas satisfaite des résultats obtenus ou si vous n’atteignez pas votre objectif de perte de poids.

Les conditions de remboursement sont les suivantes :

  • Suivre les menus proposés et les exercices de sport suggérés ;
  • Remplir votre blog quotidiennement ;
  • Faire part des difficultés éventuelles rencontrées à votre coach ;
  • La demande de remboursement doit être faite dans un délai de 10 jours maximum après la fin de votre abonnement.

Où puis-je m’abonner au régime LeBootCamp ?

Vous pouvez vous abonner directement en ligne sur le site officiel du régime LeBootCamp.

commander-lebootcamp

Les autres produits

Le site officiel du régime LeBootCamp dispose aussi d’une boutique en ligne où on trouve de nombreux produits censés vous aider pendant votre démarche de perte de poids. Que ce soient des idées de recettes minceur, fitness ou challenge, les choix sont variés et répondent à de nombreux besoins.

Voici quelques produits que vous pouvez acheter sur la boutique en ligne du régime LeBootCamp :

  • 28 recettes de smoothies protéinés – 14,95€
  • Dîtes-le avec du chocolat (10 recettes pour titiller vos papilles grâce à la technique du 80/20 : 80% perfection et 20% délicieuse imperfection.) – 1,95€
  • Système feel good® (30 techniques sous forme de mise en situation, d’exercices et d’actions immédiates pour ne plus vous sentir constamment fatigués et oppressés !) – 39,90€
  • LeBodyChallenge (le nouveau challenge sportif de 12 semaines illustré et expliqué étape par étape, créé par Valérie Orsoni) – 49,90€
  • LeBikiniChallenge (D’une durée de 4 semaines, il allie chaque jour activité cardio, renforcement musculaire et stretching pour affiner, tonifier et allonger efficacement la silhouette.) – 39,90€
  • 40 recettes de produits de beauté maison – 14,95€
  • 49 recettes de fêtes saines et gourmandes – 14,95€
  • 10 recettes détox, minceur et gourmandes – 1,95€
  • Challenge taille fine (Un challenge de 7 jours pour tonifier la taille !) – 1,95€
  • Challenge anti-culotte de cheval (Un challenge de 7 jours pour attaquer la culotte de cheval ! ) – 1,95€
  • 20 stratégies pour manger moins et mieux – 1,95€

Pour accéder à la boutique leBootCamp, cliquez ICI.

Notre note
Note de nos lecteurs
[Total des votes: 0 Note totale: 0]

Espace commentaires

Partagez votre avis

Votre email ne sera pas affiché au public.


*


Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.