Notre top 10 des boissons naturels et faits maison pour perdre du poids

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[Article mis à jour : Mai 2020 ]
Pour réduire votre poids corporel, vous devez regarder du côté de ce que vous buvez aussi. Il y a des boissons pour perdre du poids et des boissons qui font prendre du poids !

Bien que vous pensez que les jus de fruits et les boissons énergisantes sont sains pour votre santé, vous devez savoir que beaucoup d’entre eux contiennent des sucres et d’autres additifs qui peuvent affecter considérablement votre plan de perte de poids.

Voici une sélection des boissons pour perdre du poids les plus réputées pour leur efficacité et qui vous aideront à rester en forme et en bonne santé.

1. Le jus de légumes, une des boissons pour perdre du poids les plus populaires

la-premiere-des-boissons-pour-perdre-du-poids-cest-le-jus-de-legumesLes jus de légumes sont parmi les boissons pour perdre du poids les plus consommées [1].

Manger des légumes crus, en particulier ceux riches en fibres, aide à perdre du poids.

Mais, en consommant des jus de légumes, vous allez obtenir toutes les fibres nécessaires et tous les éléments nutritifs contenus dans les légumes et qui sont essentiels au bon fonctionnement de votre organisme.

La consommation régulière des jus de légumes frais riches en fibres, réduit les envies de nourriture.

2. Le jus de raisin

Le jus de raisin est considéré comme un ingrédient naturel très riche en vitamine C. Il augmente et accélère le métabolisme du corps.

C’est un détoxifiant très puissant qui se révèle être très efficace pour la santé du foie. Le goût acide des raisins doux sous forme liquide vous aidera à réduire le poids [2].

Pour le préparer, il suffit de prendre un petit bouquet de raisins noirs, de le laver correctement, puis mélanger les raisins dans un mélangeur pour en extraire le jus.

3. Le Thé vert

Une des boissons pour perdre du poids les plus efficaces à laquelle vous devriez recourir lorsqu’il s’agit de réduire l’excès de poids, c’est le thé vert [3].

Il est riche en antioxydants et se présente également comme un booster de métabolisme. Le thé vert est un ingrédient naturel très efficace qui favorise la perte de poids.

Vous pouvez boire votre thé vert chaud ou glacé, selon votre choix. Assurez-vous juste de ne pas y ajouter de sucre.

4. Les Smoothies au yaourt

Le yaourt riche en calcium est très efficace pour réduire le poids. Le yaourt a des propriétés de combustion des graisses. C’est aussi un aliment idéal qui aide le corps à réduire la production de graisse [4].

Ajoutez environ un demi pot de yaourt dans votre smoothie préféré et mélangez le tout dans un mixeur.

Buvez ce smoothie de yaourt spécial une ou deux fois par jour pour réduire les dépôts de graisse dans votre corps.

Ce smoothie préparé de cette façon, fait partie des meilleures boissons pour perdre du poids.

5. L’Eau, une des boissons pour perdre du poids qui est souvent sous-estimée

L’eau est une boisson naturelle essentielle à la vie et nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. C’est aussi une des boissons pour perdre du poids les plus connues chez les adeptes des solutions minceur.

Il est important de boire environ 8 à 12 verres d’eau tous les jours. Cette habitude permettra à votre corps de se débarrasser de toutes les toxines accumulées dans votre corps et de les évacuer sous forme d’urine.

Plusieurs spécialistes confirment que la consommation de l’eau froide ou glacée permet de brûler plus de calories.

L’ajout d’autres substances naturelles comme le citron ou le miel, renforce son effet et booste la combustion de graisses corporelles.

L’eau chaude ou tiède est également considérée comme une boisson pour perdre du poids très efficace dans la combustion des dépôts de graisse dans le corps.

6. Les Protéines de lactosérum / whey protéine

Plusieurs études ont révélé que la protéine de lactosérum est un ingrédient efficace qui aide à réduire la graisse corporelle chez les femmes et donc favorise la perte de poids.

La protéine de lactosérum est riche en protéines et pauvre en glucides. Sa composition stimule le métabolisme de base du corps.

La consommation régulière des protéines de lactosérum contribue à freiner l’envie de manger chez les hommes et les femmes. Elle permet également de contrôler l’appétit pendant plus de deux heures après.

7. L’Eau de noix de coco

Parmi les plus naturelles et les plus énergisantes boissons pour perdre du poids les plus connues, on trouve l’eau de coco tendre. Cette boisson stimule le métabolisme grâce à sa riche composition en électrolytes.

Boire un à deux verres d’eau de coco tous les jours fournira à votre organisme toute l’énergie nécessaire dont il aura besoin pour couvrir une journée entière.

Cette eau naturelle contribue à l’accélération du métabolisme et aide également à éliminer les toxines présentes dans votre corps.

8. Le Café noir fait aussi partie des boissons pour perdre du poids

Le café noir est également considéré comme une boisson pour perdre du poids très efficace qui contribue à réduire le poids corporel d’une façon significative.

C’est une boisson qui stimule le métabolisme de votre corps, car elle élève la température du corps facilement. Le café noir aide à réduire la faim, voire la supprimer pendant une longue période.

Boire deux tasses de café noir tous les jours sans y ajouter de sucre pourra aider à réduire votre excès de poids après quelques semaines.

9. Le Lait écrémé

Le lait écrémé est une excellente boisson à envisager si vous cherchez à réduire votre poids corporel.

Il est nécessaire de choisir un lait écrémé avec moins de 1% de matières grasses pour obtenir une réduction de poids maximale.

Le lait écrémé enrichi en calcium aide à augmenter la vitesse de la décomposition de la graisse corporelle.

10. La dernière de nos boissons pour perdre du poids, le jus de canneberges

le-jus-de-canneberge-une-des-boissons-pour-perdre-du-poidsLe jus de canneberges frais est l’une des meilleures boissons pour perdre du poids.

Le jus de canneberges est riche en antioxydants qui servent à éliminer les radicaux libres présents dans notre corps et qui causent les dommages cellulaires.

Ce jus a également des propriétés diurétiques qui empêchent la rétention d’eau dans le corps. Les acides organiques présents dans le jus de canneberges aident à dissoudre les graisses et à les évacuer hors du corps.

Pour obtenir de meilleurs résultats, optez plutôt pour du jus de canneberges sans sucre fraîchement fait à la maison.

Pour conclure …

Si votre surpoids vous irrite et si vous voulez vous débarrasser de l’excès de graisse accumulée dans votre corps, rien de plus simple que de commencer par consommer des boissons pour perdre du poids naturelles et faciles à réaliser.

Choisissez parmi celles mentionnées ci-dessus.

Et si vous voulez obtenir des résultats rapides et durables, pensez à combiner leur consommation avec un programme d’entrainement adéquat et une alimentation saine.

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Auteur

Sylvie Martin
Sylvie Martin cumule plus de 10 ans d’expérience en rédaction et en édition dans les sujets qui se rapportent à la santé des femmes. Elle est actuellement rédactrice spécialisée dans les domaines de la santé, de la perte de poids et de la remise en forme.

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