Notre top 10 des boissons naturels et faits maison pour perdre du poids

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Vous essayez de contrôler votre poids en contrôlant les aliments que vous mangez. Or, ce n’est pas uniquement la nourriture que vous mangez qui cause le gain de poids. Pour réduire votre poids corporel, vous devez regarder du côté de ce que vous buvez aussi. Il y a des boissons pour perdre du poids et des boissons qui font prendre du poids !

Bien que vous pensez que les jus de fruits et les boissons énergisantes sont sains pour votre santé, vous devez savoir que beaucoup d’entre eux contiennent des sucres et d’autres additifs qui peuvent affecter considérablement votre plan de perte de poids.

Donc, si vous voulez réduire votre poids corporel et avoir un poids de santé, il est nécessaire de consommer des boissons pauvres en calories, mais qui stimuleront votre métabolisme.

Voici une sélection des boissons pour perdre du poids les plus réputées pour leur efficacité et qui vous aideront à rester en forme et en bonne santé.

1. Le jus de légumes, une des boissons pour perdre du poids les plus populaires

la-premiere-des-boissons-pour-perdre-du-poids-cest-le-jus-de-legumesLes jus de légumes sont parmi les boissons pour perdre du poids les plus consommées.

Manger des légumes crus, en particulier ceux riches en fibres, aide à perdre du poids. Mais, en consommant des jus de légumes, vous allez obtenir toutes les fibres nécessaires et tous les éléments nutritifs contenus dans les légumes et qui sont essentiels au bon fonctionnement de votre organisme.

La consommation régulière des jus de légumes frais riches en fibres, réduit les envies de nourriture.

Vous n’aurez donc plus envie de manger de repas lourds puisque vous allez vous sentir rassasiée.

2. Le jus de raisin

Le jus de raisin est considéré comme un ingrédient naturel très riche en vitamine C. Il augmente et accélère le métabolisme du corps.

C’est un détoxifiant très puissant qui se révèle être très efficace pour la santé du foie. Le goût acide des raisins doux sous forme liquide vous aidera à réduire le poids.

Pour le préparer, il suffit de prendre un petit bouquet de raisins noirs, de le laver correctement, puis mélanger les raisins dans un mélangeur pour en extraire le jus.

Vous pouvez boire ce jus comme tel ou vous pouvez le diluer avec un peu d’eau.

Le jus de raisin consommé tous les jours au matin pendant le petit déjeuner, est l’une des meilleures boissons pour perdre du poids.

3. Le Thé vert

Une des boissons pour perdre du poids les plus efficaces à laquelle vous devriez recourir lorsqu’il s’agit de réduire l’excès de poids, c’est le thé vert.

Il est riche en antioxydants et se présente également comme un booster de métabolisme. Le thé vert est un ingrédient naturel très efficace qui favorise la perte de poids.

Vous pouvez boire votre thé vert chaud ou glacé, selon votre choix. Assurez-vous juste de ne pas y ajouter de sucre.

Faites bouillir l’équivalent d’un verre d’eau, puis ajoutez-y une cuillère à café de thé vert. Laissez mijoter pendant quelques minutes. Filtrez le thé vert et buvez-le chaud. Répétez cette opération matin et soir tous les jours pour profiter de ses effets minceur.

Vous pouvez également boire votre thé vert froid le matin et le soir pour profiter de ses propriétés brûle-graisse et pour stimuler une perte de poids efficace.

Le thé vert, seul ou en combinaison avec d’autres ingrédients peut représenter une solution naturelle pour détoxifier le corps mais aussi pour réduire le poids corporel.


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4. Les Smoothies au yaourt

Le yaourt riche en calcium est très efficace pour réduire le poids. Le yaourt a des propriétés de combustion des graisses. C’est aussi un aliment idéal qui aide le corps à réduire la production de graisse.

Ajoutez environ un demi pot de yaourt dans votre smoothie préféré et mélangez le tout dans un mixeur. Buvez ce smoothie de yaourt spécial une ou deux fois par jour pour réduire les dépôts de graisse dans votre corps.

Ce smoothie préparé de cette façon, fait partie des meilleures boissons pour perdre du poids.

5. L’Eau, une des boissons pour perdre du poids qui est souvent sous-estimée

L’eau est une boisson naturelle essentielle à la vie et nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. C’est aussi une des boissons pour perdre du poids les plus connues chez les adeptes des solutions minceur.

Il est important de boire environ 8 à 12 verres d’eau tous les jours. Cette habitude permettra à votre corps de se débarrasser de toutes les toxines accumulées dans votre corps et de les évacuer sous forme d’urine.

L’eau aidera également votre corps à rester hydraté le plus longtemps possible.

Plusieurs spécialistes confirment que la consommation de l’eau froide ou glacée permet de brûler plus de calories.

L’ajout d’autres substances naturelles comme le citron ou le miel, renforce son effet et booste la combustion de graisses corporelles.

L’eau chaude ou tiède est également considérée comme une boisson pour perdre du poids très efficace dans la combustion des dépôts de graisse dans le corps.

6. Les Protéines de lactosérum/whey protéine

Plusieurs études ont révélé que la protéine de lactosérum est un ingrédient efficace qui aide à réduire la graisse corporelle chez les femmes et donc favorise la perte de poids.

La protéine de lactosérum est riche en protéines et pauvre en glucides. Sa composition stimule le métabolisme de base du corps.

La consommation régulière des protéines de lactosérum contribue à freiner l’envie de manger chez les hommes et les femmes. Elle permet également de contrôler l’appétit pendant plus de deux heures après.

7. L’Eau de noix de coco

Parmi les plus naturelles et les plus énergisantes boissons pour perdre du poids les plus connues, on trouve l’eau de coco tendre. Cette boisson stimule le métabolisme grâce à sa riche composition en électrolytes.

D’habitude, cette eau est suggérée dans le cas des personnes souffrant de problèmes d’estomac et d’ulcères, mais elle peut aussi être consommée par tout le monde.

Boire un à deux verres d’eau de coco tous les jours fournira à votre organisme toute l’énergie nécessaire dont il aura besoin pour couvrir une journée entière.

Cette eau naturelle contribue à l’accélération du métabolisme et aide également à éliminer les toxines présentes dans votre corps.

8. Le Café noir fait aussi partie des boissons pour perdre du poids

Le café noir est également considéré comme une boisson pour perdre du poids très efficace qui contribue à réduire le poids corporel d’une façon significative.

C’est une boisson qui stimule le métabolisme de votre corps, car elle élève la température du corps facilement. Le café noir aide à réduire la faim, voire la supprimer pendant une longue période.

Boire deux tasses de café noir tous les jours sans y ajouter de sucre pourra aider à réduire votre excès de poids après quelques semaines.

9. Le Lait écrémé

Le lait écrémé est une excellente boisson à envisager si vous cherchez à réduire votre poids corporel.

Le lait écrémé est un lait dont la majeure partie de sa matière grasse a été éliminée. Sous cette nouvelle forme, ce lait n’apporte pas trop de calories à votre corps.

Il est nécessaire de choisir un lait écrémé avec moins de 1% de matières grasses pour obtenir une réduction de poids maximale.

Le lait écrémé enrichi en calcium aide à augmenter la vitesse de la décomposition de la graisse corporelle. Le calcium contenu dans le lait maintient les muscles dans un état de force, ce qui aide à augmenter le taux métabolique. Il renforce également la santé des os.

Tous les composants du lait écrémé, à savoir les protéines, les vitamines et le calcium favorisent la perte de poids.

10. La dernière de nos boissons pour perdre du poids, le jus de canneberges

le-jus-de-canneberge-une-des-boissons-pour-perdre-du-poidsLe jus de canneberges frais est l’une des meilleures boissons pour perdre du poids.

Le jus de canneberge est riche en antioxydants qui servent à éliminer les radicaux libres présents dans notre corps et qui causent les dommages cellulaires.

Ce jus a également des propriétés diurétiques qui empêchent la rétention d’eau dans le corps. Les acides organiques présents dans le jus de canneberge aident à dissoudre les graisses et à les évacuer hors du corps.

Cette boisson pour perdre du poids favorise également l’élimination des autres toxines hors du corps.

Pour bénéficier de ses propriétés amincissantes, il est nécessaire d’éviter les jus de canneberge conditionnés en bouteille ou en conserve. Ces produits de commerce peuvent contenir des conservateurs et des sucres rapides. Pour obtenir de meilleurs résultats, optez plutôt pour du jus de canneberge sans sucre fraîchement fait à la maison.

Si votre surpoids vous irrite et si vous voulez vous débarrasser de l’excès de graisse accumulée dans votre corps, rien de plus simple que de commencer par consommer des boissons pour perdre du poids naturelles et faciles à réaliser. Choisissez parmi celles mentionnées ci-dessus.

Et si vous voulez obtenir des résultats rapides et durables, pensez à combiner leur consommation avec un programme d’entrainement adéquat et une alimentation saine.

Bonus : 2 recettes de boissons pour perdre du poids et avoir une peau saine

– Smoothie vert :

Ingrédients :

  • 1 tasse d’eau filtrée ou d’eau de source.
  • 2 tasses d’épinards hachés.
  • 1 tasse de laitue romaine hachée.
  • ½ tasse de céleri haché.
  • 1 petite poire.
  • ½ banane.
  • 50cl de jus de citron frais.

Préparation :

Dans un mélangeur, ajoutez l’eau, les épinards hachés, la laitue romaine hachée et le céleri haché.

Démarrez le mélangeur à faible vitesse, mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse. Déplacez la vitesse progressivement à un niveau plus élevé et ajouter la poire, puis la banane et le jus de citron.

– Smoothie d’Acai :

Ingrédients :

  • 100g de baies congelées d’Acai.
  • 2 tasses de lait d’amande non sucré.
  • 1/2 cuillère à soupe de cacao brut.
  • 1 banane.
  • ½ avocat (optionnel).

Préparation :
Utilisez un puissant mélangeur pour réussir à mélanger les baies d’Acai et le lait d’amande à une vitesse lente. Continuez jusqu’à ce que les baies d’Acai soient entièrement brisées. Augmentez la vitesse du mélangeur.

Une fois que le jus devient lisse, ajoutez le cacao et la stevia. Pour un smoothie plus dense, ajoutez l’avocat.

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