Les 10 principaux avantages du Shilajit, la panacée de l’Ayurveda

shilajit

Le Shilajit est traditionnellement originaire de l’Inde et du Tibet, mais de nos jours, on peut le trouver dans de nombreux autres pays. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique indienne depuis des siècles à l’instar de beaucoup d’autres de ses herbes et remèdes à base de plantes qui sont utilisés dans les traitements médicaux alternatifs à travers le monde.

Le Shilajit est une résine goudronneuse collante très riche en nutriments. Voici sans tarder 10 de ses avantages incroyables qui peuvent améliorer votre santé.

Les Dix avantages potentiels du Shilajit

Quand il est utilisé correctement, le Shilajit pourrait présenter plusieurs avantages pour la santé humaine. Ces bienfaits découlent en grande partie de la forte concentration d’acides fulviques et humiques, ainsi que de nombreux minéraux.

1. Fonctions cérébrales

Le Shilajit est formé à partir de la décomposition lente de la matière végétale. Les nombreux composés qui s’y trouvent peuvent être utiles pour le fonctionnement du cerveau, et peuvent même renforcer la thérapie d’Alzheimer.

Une étude du International Journal of Alzheimer’s Disease [1] a noté que le Shilajit est traditionnellement utilisé pour la longévité et pour ralentir les effets visibles du vieillissement. Il peut également aider à contrôler les troubles cognitifs, tels que la maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs s’attendent à ce que le Shilajit ait un impact sur la prévention des troubles cognitifs, mais estiment que d’autres recherches sont nécessaires pour explorer ces possibilités.

2. Vieillissement

shilajit-et-vieillissementUne étude [1] a noté que l’acide fulvique, l’un des composés clés du Shilajit, agit comme un antioxydant et anti-inflammatoire.

En tant que tel, il peut aider à réduire les radicaux libres et les dommages cellulaires dans le corps, qui pour rappel, sont deux facteurs clés dans le vieillissement.

La supplémentation quotidienne du Shilajit peut contribuer à la vitalité globale, mais aussi à ralentir le processus de vieillissement.

3. Anémie

L’anémie se développe lorsque le sang ne contient pas assez de cellules saines ou d’hémoglobine. Il existe de nombreuses causes d’anémie, y compris la carence en fer.

L’anémie ferriprive peut causer de nombreux symptômes, y compris :

  • Rythme cardiaque irrégulier.
  • Fatigue et faiblesse.
  • Mains et pieds froids.
  • Mal de tête.

Le Shilajit contient des niveaux élevés d’acide humique et de fer, ce qui en fait un remède potentiel pour  le traitement de l’anémie ferriprive. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de prendre des suppléments à cette fin.

4. Antiviral

La vaste gamme de minéraux et de composés qui se trouvent dans le Shilajit peut également aider à combattre les virus. Une étude [2] a demontré que le Shilajit pouvait combattre et tuer de nombreux virus différents dans des environnements isolés, y compris celui de l’herpès.

Les chercheurs ont fait remarquer que, même si cela semble efficace, davantage d’études réalisées avec des sujets vivants sont nécessaires pour appuyer ces affirmations.

5. Fatigue chronique

shilajit-et-fatigue-chroniqueUne étude publiée en 2012 dans le Journal of Ethnopharmacology [3] a révélé que le Shilajit aidait à réduire les symptômes du syndrome de fatigue chronique chez les sujets testés.

Les chercheurs ont noté que le Shilajit pourrait aider à améliorer les fonctions cellulaires dans le corps, ce qui signifie qu’il peut réduire la fatigue en s’attaquant à la source du problème et en augmentant naturellement les niveaux d’énergie.

6. Mal d’altitude

Les praticiens traditionnels affirment également que le Shilajit peut aider à soulager le mal de l’altitude. Les changements de pression à haute altitude peuvent grandement affecter certaines personnes.

Les symptômes du mal de l’altitude vont de la douleur et la fatigue du corps à la congestion pulmonaire, voire à un manque d’oxygène dans le cerveau.

Le Shilajit est une substance complexe qui contient plus de 80 minéraux différents, ainsi que l’acide fulvique et l’acide humique. En raison de ce large spectre de composants bénéfiques, les chercheurs croient qu’il peut aider à réduire de nombreux symptômes du mal de l’altitude.

Il peut aussi aider à améliorer les processus cognitifs du cerveau, stimuler le système immunitaire et réduire l’inflammation.

7. Cancer du foie

Le Shilajit est également un traitement prometteur dans la lutte contre certains types de cellules cancéreuses.

Une étude [4] a révélé que le Shilajit contribue à la destruction des cellules cancéreuses dans le foie. Il empêche également la multiplication des cellules cancéreuses. Les chercheurs ont conclue que le Shilajit a un effet anticancéreux.

8. Santé cardiaque

shilajit-et-sante-cardiaqueComme il peut faire baisser la tension artérielle, les personnes qui souffrent d’une maladie cardiaque ou une hypotension ne devraient pas prendre de Shilajit.

Le Shilajit peut également protéger le cœur et améliorer la santé cardiaque. Une étude récente [5] utilisant des rats, a démontré les effets protecteurs du Shilajit sur le coeur.

Les animaux qui ont été traités avec le Shilajit avant une blessure cardiaque, ont eu moins de dommages au coeur que ceux qui ne l’ont pas reçu.

Il est important de noter que le Shilajit peut réduire la tension artérielle dans certains cas et ne devrait pas être pris par quelqu’un qui a une maladie cardiaque active.

9. Obésité

Etre en surpoids peut fatiguer les muscles et mettre du stress sur les os.

Une étude dans le Journal of Medicinal Food [6] a démontré que les personnes obèses qui prenaient un supplément oral de Shilajit purifié répondaient mieux à l’exercice que celles qui n’en prenaient pas.

Les chercheurs ont noté que le Shilajit semblait activer des gènes qui aident les muscles squelettiques à s’adapter rapidement aux nouvelles séances d’entraînement. Ce qui signifie moins de fatigue et plus de force et d’endurance au fil du temps.

10. Fertilité masculine et testostérone

Le Shilajit a également été étudié pour augmenter la fertilité masculine.

Une étude [7] consistait à donner à 60 hommes stériles, du Shilajit deux fois par jour pendant 90 jours. Après la période d’essai, près de la moitié des hommes qui ont terminé le traitement ont montré une augmentation du nombre total de spermatozoïdes ainsi qu’une amélioration de la mobilité des spermatozoïdes, les deux facteurs déterminants de la fertilité masculine,

Une autre étude [8] a examiné la capacité du Shilajit à augmenter les niveaux de testostérone chez des volontaires sains. Les hommes entre 45 et 55 ans ont reçu du Shilajit pendant 90 jours. À la fin de cette période, les chercheurs ont noté des augmentations significatives des niveaux de la testostérone chez les volontaires.

Utilisation du Shilajit

utilisation-du-shilajitLe Shilajit est disponible sous forme de poudre ou de complément. La poudre de Shilajit peut être prise dissoute dans l’eau ou avec du lait.

Il est conseillé de dissoudre une portion de la grosseur d’un pois de Shilajit dans un liquide et la boire jusqu’à trois fois par jour, selon les instructions sur l’emballage.

La dose recommandée de Shilajit est de 300 à 500 milligrammes par jour. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre des suppléments.

Effets secondaires potentiels

La recherche [8] suggère que le Shilajit est sûr pour une utilisation à long terme comme complément alimentaire. Cependant, il y a quelques effets secondaires potentiels à surveiller.

Le Shilajit peut abaisser la pression artérielle, ce qui peut être dangereux pour les personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension. Les personnes atteintes d’une maladie cardiaque active ou ayant des antécédents d’hypotension devraient éviter de prendre du Shilajit pour prévenir une baisse de la tension artérielle.

Les instances sanitaires ne réglementent pas les suppléments naturels, il est donc important d’obtenir votre supplément à partir d’une source fiable. Le Shilajit de faible qualité peut être entaché de métaux lourds, de radicaux libres et même d’arsenic parfois.

Le mot de la fin

Le Shilajit a plusieurs avantages pour la santé et c’est un supplément sûr et efficace lorsqu’il est utilisé correctement. Cependant, il est toujours préférable de consulter un médecin pour déterminer la posologie correcte pour chaque cas. Avoir un suivi médical peut également aider à surveiller les effets secondaires potentiels.


A lire aussi

Quelles sont les plantes médicinales pour maigrir ? Et comment les utiliser ?


Références : 

– 1. Carlos Carrasco-Gallardo, Leonardo Guzmán, and Ricardo B. Maccioni. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142. Published online 2012 Feb 23. doi: 10.1155/2012/674142.
– 2. Valeria Cagno, Manuela Donalisio, Andrea Civra, Cecilia Cagliero, Patrizia Rubiolo, David Lembo. In vitro evaluation of the antiviral properties of Shilajit and investigation of its mechanisms of action. J Ethnopharmacol, 166, 2015, doi: 10.1016/j.jep.2015.03.019
– 3. Dinesh KumarSurapaneni, Sree Rama Shiva Shanker Adapa, KumariPreeti, Gangineni Ravi Teja, Muruganandam Veeraragavan, Sairam Krishnamurthy. Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic–pituitary–adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats. Journal of Ethnopharmacology. Volume 143, Issue 1, 30 August 2012, Pages 91-99. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.06.002.
– 4. Kishor Pant, Parul Gupta, Preeti Damania, Ajay K. Yadav, Aanchal Gupta, Anam Ashraf, and Senthil K. Venugopal Mineral pitch induces apoptosis and inhibits proliferation via modulating reactive oxygen species in hepatic cancer cells. BMC Complement Altern Med. 2016; 16: 148. Published online 2016 May 27. doi: 10.1186/s12906-016-1131-z.
– 5. Siyavash Joukar, Hamid Najafipour, Shahriar Dabiri, Mohammad Sheibani, Nader Sharokhi. Cardioprotective Effect of Mumie (Shilajit) on Experimentally Induced Myocardial Injury. Cardiovascular Toxicology. September 2014, Volume 14, Issue 3, pp 214–221.
– 6. Amitava Das,  Soma Datta, Brian Rhea, Mithun Sinha, Muruganandam Veeraragavan, Gayle Gordillo, and Sashwati Roy. The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation. J Med Food. 2016 Jul 1; 19(7): 701–709. doi: 10.1089/jmf.2016.0010.
– 7. Biswas TK, Pandit S, Mondal S, Biswas SK, Jana U, Ghosh T, Tripathi PC, Debnath PK, Auddy RG, Auddy B. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia. 2010 Feb;42(1):48-56. doi: 10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x.
– 8. S. Pandit, S. Biswas, U. Jana, R. K. De, S. C. Mukhopadhyay, T. K. Biswas. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Fisrt International Journal of Andrology. Volume 48, Issue 5. June 2016. Pages 570–575.
– source : https://www.medicalnewstoday.com/articles/320318.php

Autres articles dans la même rubrique

Comment reconnaitre les types de graisses (bonnes ou mauvaises ) ?
Les bienfaits de l’huile de Krill sont-ils meilleurs que ceux de l’huile de poisson ?
Comprendre la faim émotionnelle pour éviter les kilos émotionnels
5 façons simples de manger plus de fibres alimentaires
Les avantages et les limites du jeûne intermittent expliqués
Quels sont les aliments à calories négatives et comment en profiter ?
Quels sont les meilleurs probiotiques pour la perte de poids et où les trouver ?
Quelles sont les plantes médicinales pour maigrir ? Et comment les utiliser ?
Quand et pourquoi recourir à une cure Detox ? Et quels moyens utiliser ?
Quels sont les dangers du sucre sur la santé et comment réduire votre consommation ?
Les multiples avantages pour la santé de l’extrait de safran – notamment la perte de poids
La capsaïcine pour lutter contre les maladies et perdre du poids
Les 10 principaux avantages du Shilajit, la panacée de l’Ayurveda
11 avantages impressionnants du Nopal
Les vertus médicinales, les avantages et les effets secondaires du fenugrec
Des recettes simples et naturelles de jus pour perdre du poids
Top 10 des meilleures boissons pour perdre du poids
4 erreurs de cuisson qui vous font gagner du poids
8 raisons d'utiliser l'huile de coco pour la perte de poids
12 idées simples pour accélérer le métabolisme sans sport
Les pires aliments à bannir de votre petit déjeuner
Carence en iode : les signes et symptômes à surveiller
Qu’est-ce qu’une carence en zinc et comment y remédier ?
Les signes qui montrent que vous êtes déficient en magnésium
Symptômes des allergies alimentaires et 6 façons de les réduire
Les avantages communs à tous les bons régimes detox
8 conseils pour réussir votre régime sans sucre
Régime pauvre en gras vs régime pauvre en glucides : Que choisir ?
Qu’est-ce que le protocole ou régime Budwig ?
Guide pour débutants du régime militaire et exemples de menus
Régime Dukan, le régime minceur le plus suivi en France
Régime Atkins: régime faible en glucides et plan de perte de poids
Perdez 10 kilos en 2 semaines grâce au Régime Thonon
Weight Watchers, le régime pour maigrir durablement
Régime méditerranéen : faits, bienfaits pour la santé et conseils culinaires
De l’utilité du nouveau logo nutritionnel à 5 couleurs adopté dans l’étiquetage nutritionnel
previous arrow
next arrow
Slider

Espace commentaires

Partagez votre avis

Votre email ne sera pas affiché au public.


*


Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.